吃什麼粥養腎好

中國的飲食可以用博大精深來形容都不為過，飲食對於人們的健康和身體有著非常大的幫助，在我們的生活中，經常會遲到許多的食物，並且中國烹飪的方法也是多種多樣，這就造成了中國的飲食來各有各的特色，粥這是人們在日常的生活中非常喜歡的食物，這是因為粥非常的容易消化，並且能夠給人們帶來足夠的營養。粥對於人們的腎有著非常好的幫助，那麼你知道吃什麼粥養腎比較好呢？下面我們就來具體的說說。

【養生枸杞粥】大米100克、枸杞20克；將大米淘洗乾淨，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗乾淨，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補腎陰。，改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。此粥健脾補腎，消暑開胃。

【黑米紅棗粥】黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗淨浸泡30分鐘；紅棗洗淨去核；枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。

【黑米桂圓粥】黑米50克，桂圓肉12克；紅糖適量；黑米洗淨，放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，轉小火煮至八成熟；加入桂圓肉，繼續煮成稠粥，調入紅糖即可。此粥：養心安神、補腎益精。

【胡蘿蔔粥】胡蘿蔔120克，粳米100克，白糖適量。首先將胡蘿蔔洗淨切成小塊，將粳米淘洗乾淨，放入鍋內開始煮，約煮八成熟時放入胡蘿蔔塊，共同煮至粥熟，加入白糖。從中醫講此粥具有補腎壯陽、化滯下氣的功效。

【枸杞羊腎粥】枸杞子50克，大米150克，羊腎1只。將枸杞子洗淨，羊腎去筋切碎，大米洗淨。將大米放入鍋內，加適量水煮開，煮開後，將枸杞子、羊腎放入鍋中，煮熟後即可食用。補腎聰耳。

【百合紅棗粥】江米30克、百合9克、紅棗10枚。將百合用開水泡一次，以沏去部分苦味；江米淘洗乾淨，和百合、紅棗用小火緩熬成粥，加適量糖即可(不加也可以)。清熱安神、養心補血。

人們經常會說食物是最好的藥物，能夠幫助人們改善自己的體質，治療各種各樣的疾病，冬天到了，天氣非常的乾燥，而且還會讓人們經常出現上火的情況，所以大家在日常的生活中國可以多吃水分高並且容易消化的飲食，冬季吃什麼粥養腎比較好呢？看著上面的介紹相信大家都已經瞭解到了。