4個吃水果的最好時間

我們經常說身體中含有一個生物鐘，其實生物鐘對於人們的影響非常的大，研究表明在生物鐘中飲食這樣才能促進飲食的消化，幫助人體更好的吸收食物中的營養，因此人們在飲食的時候最好在特定的時間內，這樣身體就會變得特別的好，水果這是大家都非常喜歡的一種 食物，對於人們的作用非常的大，那麼你知道吃水果最好時間是什麼時候嗎，下面我們就來具體的說一說。

四個時段吃水果

早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯。適合餐前吃的水果最好選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在這個時段吃水果。

10時左右：這會兒正是工作壓力大的時間，多數人會感到心情煩躁。此時，如果能吃個水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助於緩解緊張和急躁的情緒。

午餐後1小時：此時吃水果，有助於消食，而且適合吃富含蛋白酶的鳳梨和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

16時左右：此時容易饑餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。專家認為，在這四個時間段中，早飯前和下午時吃水果最好，早餐前吃水果可以讓維生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解與放鬆。

什麼是吃水果最好時間呢？看著上面的介紹相信大家都已經瞭解到了，我們都說健康的飲食能夠幫助大家身體更健康這是非常重要的，特別是有的人一大早起來就喜歡吃酸性的水果這是不好的，因為食物中的酸性物質會對腸胃有著非常大的侵蝕作用，因此大家應該吃了早飯再吃水果哦。