純牛奶晚上喝好還是早上喝好呢

現在人們在補充身體裡面需要的營養的時候，還擔心一些食物會導致我們增肥，我們都知道牛奶可以補充身體裡面需要的很多維生素，同時長時間的喝牛奶還可以起到皮膚美白的功效。但是一些牛奶裡面的脂肪含量很高，如果在不恰當的時間食用，會導致肥胖的產生，那麼純牛奶晚上喝好還是早上喝好呢?

喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。

有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。

不同的時間喝牛奶的功效也具有很明顯的不同，我們最好是根據自身的身體情況來選擇喝牛奶的時間，營養過剩也會造成身體的傷害，同時對於我們的皮膚會造成不良的營養，對於一些身體營養已經很充足的人不需要使用牛奶來補充營養。