如何防止眼睛乾澀呢

眼睛乾涉以後不僅非常容易造成眼睛近視，同時我們自己也覺得很不舒服，看東西的時候會覺得眼睛疼痛，但是眼睛乾澀並不是一種很嚴重的疾病，因此沒有藥物可以對於這種症狀進行緩解，我們只能通過日常的護理來預防眼睛的乾澀，那麼如何防止眼睛乾澀?

距離產生美

很多的白領在辦公室工作的時候經常需要長時間的面對電腦，但是我們想要我們的眼睛不出現一些不適感就要在工作的時候，至少要與電腦螢幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度，這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉，引起肌肉酸痛，還可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低，淚液蒸發的最慢。

食物療法很重要

維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分，也就是說我們能看見東西，絕離不開它的參與，而且維生素A缺乏本身也會造成乾眼症。

維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等)。

眼睛乾澀主要是因為長時間的過度用眼造成的，因此我們在平時的時候一定要減少用眼的時間，同時還需要多注意護理，晚上的時候不能熬夜。長時間的對著電腦或者手機也會造成眼睛的乾澀，我們需要減少使用手機和電腦的時間。