養生保健的穴位有哪些

中醫認為身體上的很多疾病症狀都是跟身體的經絡穴位不通或者是有障礙有非常大的關係。所以中醫在治療很多身體疾病的時候，都是會採用疏通經絡和刺激穴位的方法來進行治療。常用的方法有針灸、按摩、拔罐等。及時的進行治療是能有非常好效果的。那麼養生保健穴位有哪些？下面我們就來介紹下。

一、足三裡

足三裡穴位於小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。

正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面， 用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。

“若要身體安，三裡常不幹”就是對足三裡的讚譽了。

古人雲：三裡之灸能卻病延年，所以古來把三裡灸叫做長壽灸。

足三裡穴是足陽明胃經上的合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸“足三裡”能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯作用，絲毫不愧對其“保健養生的第一大要穴”的美譽。

此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病均可灸足三裡。

二、關元

關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。本穴為人一身元氣之所在，是保健強壯要穴，具有固護元氣的作用，是人體生化之源。關元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。故為全身養生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣除寒的功能。主治各種虛損及泌尿生殖系統各種病症。

三、氣海

氣海穴又稱為下氣海，位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴。本穴有功能益腎固精、升陽補氣、補虛固本、調理沖任、通經散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等症狀。此外，若將氣海、關元、足三裡三個穴位配合使用，強壯作用更好，不但對全身具有整體調節作用，而且能改善功能減退。

四、合谷

合穀穴屬手陽明大腸經，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。本穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。實踐證明，合穀穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年癡呆。此外，合穀穴止痛效果好，為頭頸部外科手術針刺麻醉的主要穴位。

養生保健穴位就是上面介紹的這些了。在平常的時候就可以按照自己的身體需要來對相對應的穴位進行治療。這樣就能有非常好的養生保健效果。養生保健是需要長期堅持的一件事情。只有長時間的堅持，才能保證身體上有比較好的保養效果。