夏天養生方法有哪些呢

隨著現代社會人們對自身養生的重視度越來越高，很多朋友都已經清楚的意識到了身體才是革命的本錢。只有強健的體魄才能更好的進行工作和學習，從而過上優越的生活。可是養生也需要在一年四季中進行，因此夏天養生方法有哪些呢?為了更好的幫助大家解決這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

一、夏季養生簡述

天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規律。要不要爭取“天人和諧”這是個觀念問題。如果不接受這個觀念，硬要與大自然“擰”著幹，逞“英雄”，行不行呢?

不行!因為“人”不管有多大本事，都無法改變“人體”的“自然屬性”。組成人體的60兆生命細胞從600萬年前由“猿”變成“人”的時候，就和萬物一樣也有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。儘管現代科技十分發達，可以局部改變人體的新陳代謝，但仍然沒有可能改變大多數人的生命法則。

二、夏季養生要點

夏季染病，大都當即發作，故有“六月債，還得快”之說。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發作，如延至冬季就很嚴重了!——這就是“心病”。也即《內經》所說的“此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。但必須說明的是這裡說的“心病”，並非是指現代醫學上的“心血管病”，而是指精神方面的有關“神志、情志”的病(古書上所提及的“心”，實際上是相當於今天人們常說的“精神”)按中醫的“五行”說，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處於‘盛’的地位)、木休(肝處於相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”，而“心火”很“旺”時，就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象，故“腎水”易“虧”。對於一般人來說，在夏天，防止“肺虛腎虧”很容易接受，而對於正處於很“旺”地位的“心”是否要重點保養，就往往掉以輕心了!

夏季養生四原則

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了夏天養生方法，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真閱讀上面的內容，這樣的日常生活中針對這些方法才有更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我也想再多說一句的是，因為夏季的天氣比較炎熱，所以很多朋友稍微不注意都會出現中暑的情況，這就需要做到更好的養生了。