營養飲食

銀耳蓮子百合紅棗羹的功效怎麼樣

平常的時候多吃一些具有各種不同營養的食物,就能對身體起到很好的補充營養的效果。身體裡的營養物質如果是豐富的,那麼就會比較少的發生疾病的症狀。這樣就起到了養生保健的功效。也能減少很多的身體痛苦感出現。那麼銀耳蓮子百合紅棗羹的功效有哪些?下面我們就來給大家介紹下。

原料簡單而普通:銀耳,百合,紅棗,冰糖。 銀耳具有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神的功效,長期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用,蓮子具有鎮靜、強心、抗衰老,健身延年等多種功效,腦力勞動者常吃可養心安神,增強記憶力,提高工作效率。除了這兩個主料以外,百合和紅棗也具有不可小覷的營養和美容價值,尤其是紅棗,民間有“一日食仨棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說,可以說紅棗堪稱“天然維生素丸,除了有較高的營養價值外,還可以使女性的皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨,皺紋減少。

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。

做法就是把所有材料放在一起就可以了,大火煮開之後轉為小火,估計有1個小時,滑嫩爽口,滋潤養生的銀耳蓮子百合紅棗羹就做成了,在快要關火前一刻鐘放點冰糖.這樣一來不僅營養而且美味。

銀耳蓮子百合紅棗羹的功效還是非常好的。由於包含了銀耳蓮子百合和紅棗四種不同的營養食物,這樣身體就能同時補充到這些營養物質,對於身體健康來說就是一件非常好的事情。同時如果能保持比較好的生活習慣的話,那麼身體就能非常健康了。