營養飲食

減肥全麥餅乾怎麼做

目前社會上的減肥方法確實是魚龍混雜的,根據每個人的身體肥胖情況制定合適的減肥計畫,有的人比較喜歡利用運動減肥,有的人還是比較崇尚於飲食控制減肥,有的女孩子非常的喜歡吃減肥全麥餅乾,因為具有減肥的功效,成為眾多女孩子都愛吃的一種零食,那麼減肥全麥餅乾怎麼做好呢,簡單的給大家說說。

減肥全麥餅乾

用料: 花生醬(超市賣的那種罐的), 沙拉油, 糖, 全麥麵粉,泡打粉, 雞蛋一個

方法:

1,花生醬+少量沙拉油+糖攪拌均勻

2, 篩入2大勺全麥麵粉和4/1小勺泡打粉

3.打入雞蛋(是幫助使面能和起來,而且使口感更加酥脆)

4.用模子做出形,入烤箱,160C 15-20分鐘就可以了

太平全麥消化餅100g大概450cal吧~~~雖然不是很低~~可是裡面有很多纖維成分,吃下去很健康,又很漲,而且沒什麼甜味~~

其實熱量也挺高的,我剛剛在超市買了一種無糖纖麩消化餅,因為我覺得零食是不可能完全戒掉的,而且有時候確實也挺餓的,那就選擇健康一點的吧。

全麥產品多了,粗糧效果也很好,這類產品打著減肥的旗號而高價。其實我們要弄清一個道理:就是粗糧消化的時間長,使血糠濃度升高慢且時間長,經餓並且對防止長胖有一定的作用。但這些產品都有一個共同點,就是吃這些營養物質後就不要再吃其他的肉類、主食等,試想:如果人吃了一些粗糧或蔬菜主吃其他長胖的食物,當然不會再脹肉了。

上面介紹了減肥全麥餅乾的做法,因為具有很好的減肥作用,因此經常吃這樣的餅乾不但不會讓自己長胖,反而會讓自己的身體變得瘦下來的,利用上面的一些用料,還有具體的方法來做的話,肯定能夠成功的做出減肥全麥餅乾來的,希望上面的做法能夠幫助更多的人吃到更好的全麥餅乾。