中考學生吃什麼補腦呢

保健身體的健康除了保養好軀體外，還應該對腦部等部位進行必要的保養。這樣才能有非常好的保養效果。尤其是對於一些腦力勞動者來說，如果能及時的進行補充很好的營養物質，那麼對於身體健康來說更是會有非常好的保養效果。那麼中考學生吃什麼補腦？今天我們就來給大家好好介紹下。

均衡飲食就是最優營養。營養和知識一樣，要靠平時的積累，等到考前才注意要吃什麼，這實際上是一種誤區。他建議考生家長根據膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。

一是食物多樣，穀類為主；

二是多吃水果、蔬菜和薯類食物；

三是經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；

四是常吃奶、豆類及其製品；

五是體力活動和食量均衡，即根據體力活動來安排食物的攝入量；

六是多吃清淡少鹽的食物；再就是吃清潔衛生、不腐爛的食物。

備考階段，考生家長一定要搞好考生的飲食衛生，不要給考生吃剩下的飯菜，生吃水果一定要洗淨，可以在淡鹽水中浸泡一會，不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病症，影響考生的備考狀態。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，並保證營養素的科學攝入。可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養豐富、清涼祛暑的食物。另外要多吃豆、乳製品，有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素c的食品，增強自身的免疫力。維生素c不僅可以幫考生增強免疫力，還有助於考生提高記憶力、分析力。

中考學生吃什麼補腦的問題看過上面的介紹後，大家就應該有一個比較全面的瞭解了。在平常的時候就可以根據自己的實際情況來進行補充營養。保證腦部的健康對於身體健康來說也是非常重要的。另外還要注意讓腦部得到必需的休息，這樣保養效果更好。