銀魚營養價值高，孕婦能吃銀魚嗎？

銀魚是可以生活于近海的淡水魚，具有海洋至江河洄游的習性。銀魚肉質鮮美，清熱、止瀉之功效，營養豐富，整條可食；而孕媽媽在懷孕期間多吃點含蛋白質多的魚類，對胎兒的成長很有好處。那麼孕婦能夠吃銀魚嗎？下面大家就和小編一起來瞭解銀魚的營養吧！

銀魚的功效

1、保健安胎。銀魚富含蛋白質和必需氨基酸，營養價值很高，特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤燥、養血安胎，尤其對孕早期有流產史的孕婦來說，是很好的保健安胎食品，同時也有益於胎兒的神經系統和骨骼系統的發育。

2、增強免疫力。據現代營養學分析，銀魚營養豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點。並認為銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營養完全，利於人體增進免疫功能和長壽。孕婦食用能增強抵抗力，強身健體。

3、潤肺止咳。銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，可治孕期脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。

4、防癌抗衰老。銀魚還含有維生素E，能夠抗氧化和防癌，延緩衰老，滋潤肌膚減少皺紋，調節內分泌等。孕婦食用能改善孕期皮膚問題，美容美膚。

銀魚炒蘿蔔絲

用料：銀魚幹、白蘿蔔、蔥、薑、料酒、鹽、生抽適量。

做法如下：

1、銀魚幹用清水浸泡30分鐘沖洗乾淨，姜切成細絲、蔥切蔥花。

2、白蘿蔔去皮切成細絲，入沸水焯1分鐘撈出濾水。

3、炒鍋燒熱倒入油，油溫後下薑絲小火爆香後撈出去除。

4、下銀魚幹大火翻炒，再下蘿蔔絲繼續煸炒。

5、加入料酒，加鹽、生抽調味，繼續大火翻炒2分鐘，撒入蔥花即可。

小貼士：

銀魚味道鮮美，性味平和，適合所有人食用。銀魚的吃法也有很多種，可煮湯，入菜肴。

銀魚炒蛋

用料：雞蛋4個，銀魚50克。

做法：

1、將銀魚洗淨。

2、雞蛋打散後拌入味精、紹酒、精鹽和銀魚。

3、取一盤子，淋上熟沙拉油，倒入2中的雞蛋和銀魚，加蓋高火4分鐘，中途翻拌一次即可。

小貼士：

加入紹酒可去腥，不喜歡紹酒可不加。

通過以上小編的介紹，你是否瞭解了銀魚的功效及做法了呢？是否瞭解孕婦能否能吃銀魚了呢！而孕婦在我們人群中屬於一個特殊的團體，她們的飲食也和我們有所不同。