請問睡前可以吃橘子嗎

橘子是大家常見的水果之一，橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動等功效，那麼睡前可以吃橘子嗎?我們來一起瞭解下吧。

不要在晚上臨睡覺前吃橘子，原因如下：

一、影響消化：睡前進食水果，水果裡面的果酸容易和晚餐的蛋白質類物質結合影響消化;尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康;

二、影響睡眠：睡前進食水果，充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響;

三、易得糖尿病 ： 睡前進食水果， 胃得不到休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病;

四、易得結石：睡前進食水果，胃液容易和礦物質結合形成結石類物質。晚上活動量小和睡眠時間長，就給結石類物質的生成提供了機會，代謝減慢又不易排出，久而久之易患上結石病。

五、易導致肥胖：水果一般含糖量很高，睡前進食水果會導致發胖。

六、易導致口腔疾病：水果含糖量高，睡前進食水果又不刷牙，易導致齲齒等口腔疾病。

睡前不能吃的五種食物

1、重口味的東西

重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。

2、大量的牛奶或花草茶

許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置了。

3、甜食

就 醫學方面的分析來看，在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙減 肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高，如果一直持續這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。

通過以上關於睡前可以吃橘子嗎的介紹，我們大家知道橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。因橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃橘子。