吃什麼食物可以補脾

食物不光是填飽肚子的功效，很多的食物對於保持一些身體的正常功能也是非常有幫助的。所以在平常的時候要先讓身體保持比較健康的狀態，那麼就要合理的搭配膳食，積極的養成良好的生活習慣，這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。那麼什麼食物可以補脾？下面我們就來給大家介紹下。

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、蔥、薑、蒜

在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜。而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

3、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

什麼食物可以補脾的問題，看過上面的介紹後，大家心裡就應該都明白了。在平常的時候就可以根據自己的身體情況，還有口味等進行適當的選擇。多吃一些這樣對身體有好處的食物是非常好的飲食習慣。另外要少吃那些對於身體沒有好處的食物。