冬季女性養腎護腎吃什麼好

人們的健康跟飲食有著非常大的關係，特別是中國人講究食補對於人們健康的重要性，因此許多的人都會通過飲食來調理自己的身體，到來到了，天氣寒冷而且乾燥，但是有的人經常的會冒虛汗，並且手腳會時常的出現冰涼的狀況，這是為什麼呢？其實這就是人們的出現了腎虛的狀況，特別的女性朋友這樣的狀況更加的明顯，那麼你知道女性養腎護腎吃什麼好呢？

冬季溫度下降，氣候寒冷乾燥，金氣旺盛，正是適合女性養陰補腎的好時機!但是在追求養腎的同時，也要注意養腎的三忌。

女人冬季養腎謹記三忌 一忌：暴飲暴食 很多人以為秋冬是養腎的好時機，就會開始瘋狂進補，無論是飲食還是保健品，應有盡有，但是這樣恰好犯了養腎的大忌。沒錯，秋冬養腎是要進補，但是要根據自身具體情況來進食一些養腎的食物，這樣才會做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會給身體造成更大的負荷，得不償失。 秋冬養生貴在“養陰防燥”，那麼在養腎方面也要注意這點，應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二忌：熬夜通宵 有一句話說“女人的美麗是睡出來的”，這就證明了睡眠對女人來說是多麼重要。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應該早睡早起，順應天氣變化規律，早睡順陽，早起舒肺。 據研究發現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。

三忌：傷感抑鬱 《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會影響到身體各個器官的運作，長久下來，容易抑鬱成病。現代人很多病痛都和心情有關，所以養腎的首務就是養心。

冬季女性養腎護腎吃什麼比較好呢？冬季的天氣非常的乾燥，女性性寒，應該多吃一些溫補的食物，但是食用不對很容易就會造成上火的情況，因此大家一定要注意了，冬季可以多吃一些山藥、黑芝麻等，這對於女性來說是非常好的養腎方法哦。