吃燒餅發胖的嗎

燒餅是一種我們平時會吃到的食物，在平時的飲食當中也有好多朋友喜歡吃燒餅，特別是在早餐的時候，一塊燒餅一杯豆漿是再美味不過的了，也有好多朋友在平時的時候一直就喜歡這樣的飲食，可是也是一種不太好的早餐習慣，會對身體有影響，特別是好多朋友會擔心有肥胖的情況，那麼，吃燒餅發胖嗎？

燒餅營養分析：

燒餅的主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪等，由於燒餅在製作過程中會加入大量的植物油或動物油，一次食用不宜過多。

經常吃會胖的，因為餅的熱量和升糖指數都很高，若消耗不掉這些熱量就會容易積存在體內形成脂肪了，必然會增肥，建議你這類主食每餐不超過2兩，要想減肥的話最後是吃粗糧代餐粉來代替主食，能幫助瘦身還不缺少必需的營養

減肥食物：

1、檸檬　含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。

2、茶　普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉　脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆　是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

6、大蒜　對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)

7、木耳　是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶　每日用鮮荷葉50克~100克(幹荷葉25克)煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。

9、鵪鶉　鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

10、蘋果　含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。11、冬瓜　具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

通過以上的介紹，我們現在知道了，吃燒餅發胖的，所以說在平時的時候燒餅可以吃，可是不能每天都吃，如果是有怕肥胖的朋友，可以多吃上述的飲食，也是一種對身體好而且不會引起肥胖的食物，平時合理的飲食不但對身體好，而且還可以減肥。