麵食吃多了會發胖嗎

麵食在我們日常的飲食當中是一種常常會吃到的主食，而且麵食的做法也特別多，不同的做法口感和味道也不一樣，而且生活當中有好多朋友愛吃麵食，特別是對於身材肥胖或是想減肥的朋友要注意了，麵食吃多了不但對身體不好，還會有引起肥胖的情況，那麼，麵食吃多了會發胖嗎？我們來進行一下瞭解。

麵食是中國傳統膳食中的重要一員，麵食養生，對消化系統有利。但吃面是不是容易發胖呢?答案是肯定的。想要減肥，麵食一定要少吃。

麵食容易造成碳水化合物過量

麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位品質的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多麵食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。

吃少量麵食對身體好

麵食根米飯比起來，含有更多的維生素B1、B2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。

通過以上的介紹，我們知道麵食吃多了也會發胖的，在平時進行飲食的時候我們一定要注意，特別是要飲食合理，而且容易出現肥胖的食物要儘量的少吃，減肥是一種通過飲食和運動來進行調理的事情，所以說平時的飲食也特別的重要。