秋冬更換時節 六個日常保健方法要知道

現在已經進入深秋，秋天即將過去，冬天的腳步臨近了。很多地方都開始降溫了，寒冷開始慢慢走進了我們的世界。而在這樣的氣候當中，人的抵抗力、免疫力等都會下降，因此，大家就應當及時做好秋季保健、身體保健，從而盡可能的防止被疾病纏上身。那麼下面小編就秋季降溫的保健方法為大家作出詳細的介紹。

第一、出門戴口罩，保暖又防病：口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

第二、保護皮膚，避免肌膚受傷：大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。建議多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

第三、戴上護膝，保護關節：部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。

第四、每天開窗兩次，通風換氣：室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。

第五、異物入眼，千萬別揉：大風天氣容易導致異物進入到眼睛裡。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

第六、心血管病人，上午儘量別出門：氣溫驟降，容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天儘量別出門，若非出去不可，最好在10點以後;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

上述六個就是比較常見的秋季降溫的保健方法，建議大家平時做好這些最基本的養護措施，而對於體質不好的朋友們來說，則應當加強身體保健，以防止被疾病找上門來。