營養飲食

揭秘美容護膚飲食法,讓你吃出不老容顏!

女人最怕什麼?女人最怕變老,因此,女性朋友為了能夠擁有不老容顏,找了很多保養肌膚的方法,但飲食美容法就是一個不錯的選擇。合理飲食搭配,可以讓女人的肌膚變得更好。那麼吃什麼能夠護膚呢?今天小編給大家詳細介紹一些可以讓肌膚變好的飲食,一起來看看吧。

1、湯類

①黃豆豬肝湯

豬肝、黃豆各50克,洗淨同燉湯食,每日一次。可使面部容光煥發,青春常在。

②花生紅棗湯

花生米30克,紅棗10枚,同煮爛,加入冰糖適量,吃花生米、棗,喝湯,每日一次,長期堅持可達滋容養顏的作用。

③核桃仁燉蠶蛹

每次用核桃仁100克,蠶蛹50克(略炒過),隔水純服,每日一次,連吃半月,可使皮膚細膩光滑,並有烏鬚髮的作用。

④苡仁蜂蜜湯

苡仁米250克,蜂蜜適量。先將苡米研細末,裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內,取10克苡米粉煎成共飲,加蜂蜜適量服用。連服6個月。可使粗糙的皮膚變得細膩。

⑤金針蚌肉湯

取新鮮蚌肉200克,新鮮金針菇100克,食鹽、料酒、生薑米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。洗淨蚌肉、金針菇旺火起油鍋,放入適量熟豬油,油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘,待香味出時加入蚌肉,稍炒,再加入金針菇、料酒、鹽及清水,繼續用旺火煮開,改文火,再煮20分鐘,加味精,起鍋。此湯有促進人體新陳代謝,保護上皮細胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋用。

2、粥類

①蘿蔔粥

大白蘿蔔一個,粳米50克。先將蘿蔔丁,和粳米一起煮成粥,隨意食之,可令人面淨肌細。

②芝麻粥

芝麻炒熟,加上少量細鹽,撒在粥裡拌勻,每碗粥放半兩芝麻,每天喝兩碗。可使肌膚潤美。

③紅棗粥

取紅棗10枚,與50克粳米同煮成粥,臥前食用。可健脾益氣,養血潤膚。

④百合粥

取鮮百合30克(幹者15克),粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟即可,每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰,潤膚容顏。

⑤豬肉粥

取瘦豬肉60克,切成碎塊,以麻油稍炒一下,與粳米90克同煮熬粥,粥將熟時加入食鹽、生薑、香油少許,複煮片刻即可。有補中益氣,滋養肌膚的作用。

3、小吃類

①養顏糕

取牛或羊或豬脊髓約1千克,烘乾磨粉,加入炒研的糯米粉拌勻,每用一湯匙,鮮奶沖調飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養色的作用。

②雞肉餛飩

取黃母雞肉150克,蔥白60克,將兩者切細,放入調料,另取白麵粉200克,制為餛飩,煮熟即可。具有補脾益胃、養顏的作用。

③芝麻當歸粉

黑芝麻(炒熟)、當歸250克,共研成細粉,每次飯後吃一勺,每日吃三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。

④薑汁餅

取鮮薑適量搗碎,絞取汁,澄去上層黃液,取下層的濃者陰乾,收刮其粉。再以粉適量與麵粉拌和,製成餅,蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。

⑤蜜餞薑棗龍眼

取龍眼肉250克,大棗250克洗淨,放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,改用文火煮至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜,攪勻煮熟,起鍋待冷,裝入瓶內,封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6~8粒。具有補脾益胃、補血容顏的作用。

以上就是小編介紹的能夠愛保養肌膚的食物了,你是否瞭解了呢?而其實我們生活種不僅這些食物能夠起到保養肌膚的功效呢!