營養飲食

雜糧煎餅熱量是多少

雜糧煎餅是很多人愛吃的,而且我們都知道用雜糧做的煎餅,其實養生保健效果更好,因為現在人們生活條件好了,總是大魚大肉反而不利健康,所以更傾向於雜糧類的食物,但是要是吃太多,也擔心煎餅果子熱量太高,隨身體不好,那麼下面要為大家具體介紹一下,雜糧煎餅的一些營養和熱量的多少。

吃雜糧一般是不會發胖的,因為雜糧在消化後所產生的熱量非常小,不會增加脂肪,那個煎餅一般在25-40克左右,它所產生的熱量對於人體而言微乎其微。像你這種在減肥期間,早餐選擇煎餅,其實是很不錯的,低熱量低糖高營養。

建議你最好就這白開水吃,不要喝飲料或牛奶。因為對於早餐來說,雜糧煎餅的營養很高了,不需要再額外補充。

雜糧中的玉米、小米、高粱、麵粉這都是禾本科穀實類能量食品(主要是碳水化合物),在糧食中能量是比較高的了。100g雜糧煎餅中300大卡左右。比油炸類食品低的多了,況且纖維素的含量也很高,有助於消化與減肥。

因為我們都知道,當身體過多地攝入熱量的話,就容易導致發胖,這樣對健康也不利,所以希望在選擇任何食物之前,大家對它的熱量以及營養問題,都能夠科學的掌握,這樣才能夠做到健康科學的食用,對身材的保持才是比較有利的。