營養飲食

芝士土豆餅的做法

土豆當中含有澱粉量比較高,一般來說土豆是可以製作澱粉的,對補充人體的蛋白質和營養元素有著非常好的功效,土豆可以做沙拉,可以炒菜,也可以蒸土豆,還記得以前小的時候家裡沒有錢,所以會拿幾個土豆放的火上面進行烤制,嫩嫩的土豆吃一口香氣撲鼻,隨著大家的生活品質越來越好,為大家來介紹一道芝士土豆餅的做法。

土豆、芝士、豬肉糜、雞蛋、球生菜、大葉、洋蔥、比薩沙司、番茄沙

司、豬排汁、白葡萄酒、雞湯、蠔油、橄欖油、糖、鹽、黑胡椒、咖喱粉、

麵粉、麵包糠

折疊編輯本段製作方法

(1)將土豆煮熟,取出後去皮,切成大塊,慢慢冷卻後待用。

(2)將豬肉糜和洋蔥未煸炒,加糖、黑胡椒和蠔油調味,濾去汁。

(3)將番茄用開水燙後去皮,切成粒,撒上黑胡椒、鹽,拌勻後濾去水分,再加入比薩沙司、番茄沙司、白葡萄酒、雞湯、少許咖喱粉及橄欖油,混合拌勻,即成土豆餅沙司。

(4)將冷卻後的土豆塊搗碎,加入(2)中的豬肉糜等及適量的芝士,混合拌勻後,做成圓餅,拍上麵粉,沾上蛋液,滾上麵包糠,用200℃油溫炸至色金黃並浮出油面,取出裝盆。

(5)配上球生菜、大葉及洋蔥絲,淋入土豆餅沙司及豬排汁即可。

折疊編輯本段食用須知

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物,所含營養素豐富,它所含的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多,鈣、磷、鎂、鉀含量也很高,尤其是鉀的含量,可以說在蔬菜類裡排第一位。薯類中含有大量的優質纖維素,有預防便秘和防治癌症等作用。

這一道芝士土豆餅相信大家學的差不多了,平時我在土豆當中可以加入少量的豬肉,這樣可以開胃,又可以增加我們的食欲感,平時可以加入馬鈴薯,紅薯和芋頭等食物也是可以起到豐富的營養價值。