水煮白菜減肥的具體做法
白菜是我們日常生活中經常看到和吃到的一種蔬菜,白菜裡面含有豐富的維生素和膳食纖維,常吃白菜可以起到很好的養生功效和保健的作用,白菜有促進消化和預防便秘的好處,此外白菜在美容和減肥瘦身上面的效用也很不錯,下文我們就來給大家介紹一下如何採用水煮白菜來減肥。
白菜減肥原理
白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結合,其減肥效果更好。
白菜減肥食譜
白菜湯羹原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:1、將白菜心,紅柿子椒切成4釐米長的細絲。2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
效果:有人試過,一星期就減了九斤。
白菜減肥食譜什錦
白菜減肥平時吃慣了大魚大肉,雖然滿足了口福,但卻讓脂肪悄悄上了身,現在我們就來吃減肥營養的餐點吧,讓你在美味中享“瘦”。
材料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:1、洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃這種菜,不限量,數天后你會發現自己瘦了
在上面的文章裡面我們介紹了一道美味的菜肴,那就是水煮白菜了,我們知道水煮白菜不但外形好看而且還能起到很好的食療功效,上文為我們詳細介紹了水煮白菜減肥的具體做法。