消脂減肥湯應該怎麼做

減肥一直都是女性在日常生活中離不開的問題，擁有一個完美纖細的身材是每個女性的渴求，很多女性都會通過節食的方法進行減肥，但是節食往往對身體的影響是很大的，而且效果也不是那麼明顯，其實通過一些食物也是能達到減肥的效果的，那麼消脂減肥湯應該怎麼做呢?

1、高纖維蔬菜瘦身營養湯：材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許。怎麼做：首先，湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

瘦身貼士：這是一款很不錯的減肥湯。其實，瘦身營養湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。

2、營養豐富的小白菜豆腐減肥湯：配料：小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽。怎麼做：小白菜洗淨，略焯一下水，擠幹水分，切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許，炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開。然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻，蓋上鍋蓋，再煮開後，待蝦仁熟透，加鹽調味即可。

瘦身貼士：這是一款營養豐富的減肥湯。小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。另外，小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。覺得工作壓力太大時，多吃小白菜，有助於保持平靜的心態。

以上的兩款消脂減肥湯的效果都是很不錯的，在日常生活中可以多食用一些，而且最重要的是，這兩款湯既可以為我們的身體補充一定的營養，也能達到減肥瘦身的效果，可以多食用一些。在日常生活中食物儘量吃一些清淡的比較好。