紅棗枸杞粥的做法有哪些

粥的做有很多種，既能養顏，又美味的粥更是各種各樣。例如紅棗枸杞粥就是這樣的一種養生而又美顏的一款。又因為紅棗枸杞粥具有補血養顏和益精明目等的功效，得到很多人的喜愛。紅棗枸杞粥的做法又十分簡單，因此，受到很多白領們的喜歡。

粥的吃法有很多種，我們常吃的不過是瘦肉粥，雞粥吧?那麼大家有沒有想過吃一種既能美顏又美味可口的粥呢?紅棗是補血佳品，而枸杞善補肝腎，補血養顏，兩者搭配在一起吃可謂是補上加補喲!那麼我們可以用來把它們煮成粥來吃。

其實熬制的方法也很簡單：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。 將紅棗、枸杞洗淨。用溫水浸泡20分鐘左右; 將米洗淨後加水、紅棗、一起煮對於女女性而言，常吃紅棗枸杞粥還可以起到美白養顏的功效。做法又簡單。有時間的美女們可以親手做一下喲，想變得更美麗就從飲食開始。一些經常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段時間後你會發現你的睡眠品質有所提高，安安穩穩地睡一覺第二天才會有美好的心情。

對於經常玩手機接觸電腦多的人群可以通過吃紅棗枸杞粥來保護好你的眼睛，它具有明目的功效。但是也要注意，煮粥是用糯米來煮的。煮的時候挑選一些好的紅棗，要飽滿的。把它切成一粒粒的才能使煮出來的粥更有味道。而且酸過多者不宜常服。

雖然紅棗枸杞粥的營養價值很高，是養生保健的好食品，但並不是適合所有的人群。例如，糖尿病患者和身體虛寒者等人群是不宜食用過多的紅棗枸杞粥，因為紅棗枸杞粥裡的糖分高於糖尿病患者的攝入量，所以是不應該食用過多的紅棗枸杞粥。