營養飲食

山藥紅棗枸杞粥的做法

俗話說的好,“想要皮膚嫩,熬粥搭紅棗”紅棗和枸杞的都是補血的最佳產品,而山藥含有大量的維生素和微量元素,能有效地預防心血管等疾病。因此,山藥紅棗枸杞一起熬粥能夠充分地融合在一起,發揮最大的藥效,幫助上班一族消除疲勞、降低血糖。

山藥有健脾養胃,生津益肺,補腎澀精的功效,山藥還有降低血糖的功效,非常適合糖尿病人食用,山藥還被專家稱為天然的青春不老藥;山藥為平和的補品,具有補而不滯,溫而不燥的特點,對於老年小孩皆宜;枸杞和紅棗可以補血補氣,枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;蓮子具有清心醒脾,養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。

山藥為平和的補品,具有補而不滯,溫而不燥的特點,對於老年小孩皆宜;枸杞和紅棗可以補血補氣,枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;蓮子具有清心醒脾,養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。

做法:入鍋內加水,將枸杞子、蓮子和紅棗洗淨放入鍋內,山藥也一起放入。高壓鍋用煮粥的鍵即可,為了更入味,我一般都是頭一天的晚上睡覺前,把這些食材放入鍋內準備好,泡一晚上,第2天早晨開始煮,感覺粥更粘軟,也更入味。按喜好粥可以加糖拌勻食用。

根據個人的狀況,配入等份的材料,然後按照步驟進行熬制,一鍋美味而又營養的粥,就完成了,山藥紅棗枸杞粥,不但養胃健脾,補血補氣。因為山藥、紅棗和枸杞都是溫和的補品,而且各自具有不同的藥效。山藥具有生津益肺的功效,而紅棗和枸杞則具有補血的功效。山藥紅棗枸杞粥則是老少皆宜,山藥紅棗枸杞一起熬粥更是一道美味的藥膳。