吃什麼東西降肝火好呢

在日常生活中我們經常飽食了一頓火鍋串串麻辣燙之後，臉上都會不由自主地冒起一顆顆小痘痘。同時心裡也會感覺到非常煩躁，就想亂發脾氣。並且嚴重的時候還會感覺眼睛有些刺痛，其實這些種種症狀都是肝火過旺的表現。因此降肝火就非常有必要了，那麼吃什麼東西降肝火好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解下述內容。

肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物 上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。 降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物，以健脾理氣為主。

肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對病因採取疏導的方法來進行治療，還需調節神志和情志。

以上幾段文字內容就為我們很好的介紹了降肝火非常有效的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真學習上述內容，並且也能把它們都熟練地運用到實際生活中。另外我也希望大家都要意識到肝火過旺是一種身體不好的症狀表現，因此不要敷衍了事，而應該在飲食中重視起來。