吃什麼可以降肝火

在我們的生活中有很多人都存在著肝火旺盛的情況，而這樣的情況會導致一些非常可怕的疾病發生，其中心肌梗塞、腦血管等疾病都會發生，而這些情況發生的主要因素就是肝火旺，由此可見肝火旺給我們帶來的危害是非常嚴重的，我們一定要及時避免這樣的情況。建議這樣的患者可以選擇飲食的方法進行治療。那麼吃什麼可以降肝火?下面我們一起詳細瞭解下。

肝火旺盛除了會導致一些疾病發生之外，還會讓我們產生心煩意亂的情緒，所以對待肝火旺盛的朋友來講，除了積極治療之外，還需要保持良好的心態來面對這樣的情況，要經常食用一些對我們身體有益的食物。

1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物，以健脾理氣為主。

2、肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品

有關吃什麼可以降肝火的問題就講解到這裡，肝火旺盛的朋友除了經常食用以上的食物之外，還需要從根本上清除肝火，避免加班或者是熬夜的情況發生，一定要注意保證睡眠的充足性，同時適量的運動也是非常重要的。祝您早日遠離肝火旺的現象。