吃白薯幹能減肥嗎

白薯在我們的日常生活中是比較常見的一種主食，它也有很多種名稱，每個地方的叫法都會有所不同，可以叫做甘薯、地瓜等，在很多的地區都把白薯當做主食，而且白薯的口感特別好，又甜又細膩，受到很多人的喜愛，白薯的吃法也有很多種，那麼吃白薯幹可以減肥嗎？

白薯屬於旋花科一年生植物，白薯的營養很豐富，據很多的資料介紹，白薯是防癌、抗癌的首選食物，白薯耐儲存，可以說儲存的好一年四季都可以吃，白薯還可以做成白薯粉，也是大家喜歡的。

常吃白薯會發胖嗎，不僅不會發胖，而且能減肥哦： 白薯是天然減肥良藥 白薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。朋友們，不要認為白薯甜甜的，就認定它含糖量高哦!讓我們來看看白薯的營養表吧。每100克白薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此白薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，白薯還含有均衡的營養成分。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱白薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品。

我們大家都知道肥胖給身體帶來了很大的危害，其實人們減肥不僅僅是為了擁有美麗的外表，更加是為了能夠擁有一個健康的身體，所以能夠減肥的食物是很受大家的歡迎的，所以大家在平時可以吃白薯幹來減肥，既能解饞又能達到減肥的效果。