晚上吃白薯是能減肥嗎？

很多人也都是非常的喜歡吃白薯吧，但是並不是所有的人都清楚它具體有什麼功效，同時應該要什麼時候吃會比較好呢？其實吃白薯的辦法也是有非常多的，特別是減肥的功效，很多人都會拿吃白薯來減肥，其實這樣也是非常的好的，以下我就來給大家具體的介紹一下白薯的具體用處。

今天小編要給你們介紹的就是健康的紅薯減肥食譜：

紅薯食譜推薦：

早餐：豆漿＋饅頭＋一小勺花生醬+一個水果

午餐：在單位只好隨便吃，如果在家做就講究葷素搭配了，八成飽。

四點左右：一個水果+優酪乳

晚餐：紅薯一個+立頓纖揚茶

這樣吃飯會讓自己不太餓，一周能瘦2斤左右，而且少吃點肉，脾氣也不會那麼暴躁，皮膚變光潔，臉上的痘痘也少了。但是要注意配合一些運動，同時避免吃過於油膩和甜膩的食物，不吃零食。

吃紅薯可以減肥嗎，天然減肥“良藥”：紅薯

胖人應多吃土豆和紅薯

紅薯含熱量低（每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3），又頗具飽腹感，而且番薯偏鹼性，食用可以抑制皮下脂肪的增長與堆積，並且有利於排便。無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

以紅薯代替米飯，一個月下來，大約能瘦8-10斤。據說當年劉嘉玲吃紅薯，半年減了28斤。

大家聽了以上我的介紹，是不是也都是非常的有信心了呢，是不是蠢蠢欲動的想吃一些紅薯來減肥呢，大家一定不要太急，因為要達到非常的功效，一定要堅持非常長的時間了，不然的話效果肯定是非常的差的，同時本身身體不好的人就一定不要這樣了，或者是你長時間吃了以後沒有什麼效果的話也要停止。