營養飲食

養胃粥譜大全有哪些呢

現在由於工作的壓力比較大,很多人經常的飲食時間也沒有了規律,漸漸的造成了很多人出現了腸胃不適的情況。而為了自己的健康考慮,大家必須要重視對自己胃部的保護,而平時喝粥就是比較養胃的方式。那麼,養胃粥譜大全有哪些呢?對於常見的比較養胃的一些粥,下面給大家進行一下介紹。

紅棗糯米粥

做法及功效:大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用:對於食欲不振、慢性腸炎的人比較適用。

紅薯粥

做法及功效:紅薯與粳米同煮,健脾降壓。適用:早上喝對高血壓患者非常有好處。

土豆粥

土豆100克,去皮,清洗乾淨,切成小塊,和大米100克共煮成粥。

功用:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

番茄海鮮粥

番茄250克,鮮蝦仁、蜆肉各80克,鮮魷魚60克,魚柳200克,生薑3片。

各物分別洗淨,番茄切片,魚柳切薄片,加鹽、胡椒粉、蛋白、生粉拌勻,蝦仁切粒,魷魚切片,蜆肉用胡椒粉拌勻,分別置沸水燙一燙即取起。起油鑊爆香薑,下番茄炒勻,加水1250毫升(5碗量)滾沸,下全部海鮮煮沸,加入馬蹄粉芡、鹽、白糖便可。此量可供3~4人用。

養胃粥譜大全有哪些呢?上述的這些粥都是適合養胃的,大家每天都喝點粥的話是很好的飲食習慣,如果時間太忙的話,可以在外面買點粥來喝。或者晚上下班後自己在家煮點粥來喝喝,這樣的話都是不錯的養生的做法。還有就是大家每天的飲食一定要按時,否則不利於腸胃健康。