營養飲食

自製紅棗豆漿的搭配

紅棗豆漿可能很多人都喝過,而且對幫助我們補血補益氣,保證健康也是比較有利的,但是如果說紅如何自己製作紅棗豆漿,可能有些會覺得比較麻煩吧,因為每次想吃的時候大多人都選擇在外面購買,因此下面要為大家介紹一下,自製紅棗豆漿的方法。

一、紅棗枸杞豆漿:

用料:紅棗(去核)、枸杞各10克左右,黃豆45克(也可以單放紅棗或枸杞)

功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病

二、紅棗蓮子豆漿

用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克

功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒

三、花生豆漿 (這個我最喜歡,味道香濃一些,口感好)

用料:花生30克、黃豆40克

功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健

四、黑豆芝麻豆漿

用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克

功效:烏髮養顏、解表清熱、滋養健體

以上就是各種營養豆漿的一些搭配,以及自製方法介紹,通過這些方法以及搭配介紹之後,那麼大家對它的製作應該注重,其實對於這些食物的一些搭配方法,以及常識的瞭解,大家也可以多去學習,這樣我們就可以給身體補充,更多所需要的營養物質。