玉米紅棗豆漿的做法

玉米紅棗豆漿這三種東西是我們在生活中比較常見的，但是我們往往不會將這三種東西放在一起製作，所以我們根本就不知道這三種食物的營養價值。我們都知道玉米很有很多人體所需的維生素，而紅棗可以起到補血的作用，所以我們食用玉米紅棗豆漿是可以預防一些相關疾病的發生。

棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

1、先將米洗淨，再和玉米、無核紅棗一起倒入打好的豆漿中。

2、因為我打的豆漿沒放糖，所以在煮粥的時候豆漿里加了冰糖。如果豆漿之前打的時候放了糖，煮的時候就不用了哦。

3、用大火煮開，再改用小火慢慢熬，10幾分鐘就OK了。整個過程可能要用半個小時左右。味道還不錯，清甜爽口，胃口不好的時候可以喝點哦。

棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。　能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水準，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生。

這篇文章詳細的為我們介紹了玉米紅棗豆漿的製作方法以及營養價值，所以我們建議持家的朋友們可以收藏起來。女性朋友在平時食用玉米紅棗豆漿這種食物，可以起到補充蛋白質的作用，也對於經期的補血是有很大幫助的。