五穀豆漿的原料都有什麼？

因為越來越多的人在講究養生，所以一些可以起到很好的養生效果的食物，越來越受到人們的重視和歡迎。五穀豆漿就是其中的一種。如果每天早晨能喝上一杯香濃的五穀豆漿，就會讓自己一上午的精神都充沛，因為營養充足啊。那麼，這種五穀豆漿的原料都是什麼呢?應該怎麼製作呢?

五穀豆漿(Soybean Milk)是將五穀雜糧用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。五穀豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收，是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

食材

黃豆、黑豆、青豆、花豆(紅)、赤小豆

做法

1.準備好各種可以食用的豆子，如黃豆、青豆、黑豆、紅豆等豆類，豆子最好是飽滿，色澤鮮豔，品質高的豆類。

2.提前將準備好的五穀放在有水的容器中浸泡幾小時，容器中的水需蓋過五穀全部浸入，之後待完全泡發即可。

3.將五穀放入鍋中蒸煮。小鍋11分鐘後關火，中或大型鍋12-16分鐘關火，具體時間大家需根據您使用煤氣灶效能和鍋大小、黃豆多少來確定。蒸煮時間不夠，則豆子會青澀有豆腥味，打磨出來的豆漿有顆粒感，若蒸煮時間過長，則豆子會煮老，香味不足。

4.將料理機里加適量水，並將煮好的豆子倒入其中打磨至變成糊狀即可。喜歡冰涼口感的加冷水，喜歡熱乎乎的加熱水即可。

食療

1. 減輕女性更年期綜合征症狀。

2. 防止血管硬化，讓頭腦聰明。

3. 降糖、降脂、美白護膚。

4. 預防癌症，降低血脂，增強機體免疫功能。

5. 預防動脈血管硬化，抗老防衰，預防骨質疏鬆，預防便秘，防止大腦老化，美容護髮。

6. 預防便秘米，消除水腫，健脾利胃，增強機體免疫功能，催乳汁。

五穀豆漿的原料其實也不用完全的拘泥於這幾種，這些原料完全可以根據自己的喜好來選用就行，只要原料的種類比較多就可以，因為這樣就可以互為補充，讓營養更加的全面了。心動了嗎，馬上準備上一些自己喜歡的五穀，用豆漿機為家人和自己製作一杯香濃的五穀豆漿吧!