營養飲食

蘋果土豆汁的功效是什麼?

平時人們習慣性的用蘋果來榨汁喝,營養又美味,絕對是不錯的飲品,其實蘋果還能與很多其他的食材一塊榨汁,比方說土豆也是很好的一種搭配,那麼蘋果土豆汁的功效是什麼?我們單獨從蘋果和土豆所具有的營養價值及養生功效上來看,這款果蔬汁就是很不錯的。

土豆蘋果汁是一款非常適合中老年朋友飲用的養生飲品。土豆蘋果排毒 土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天為一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

馬鈴薯塊莖中含有豐富的膳食纖維,並含有豐富的鉀鹽,屬於鹼性食品。有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆後,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

關於蘋果土豆汁的功效是什麼大家也都心中有數了,其實很多的食物都是需要多攝入一些的,尤其是新鮮的果蔬更不能忽視,畢竟多數營養成分乃至維生素都來源於果蔬中,當然了多喝點果蔬汁對調理身體,美容養顏也有不錯的效果。