營養飲食

薏米赤小豆減肥嗎

薏米,大家都知道這是一種非常棒的食物,因為不僅僅是好吃啦,而且它的功能是十分強大的哦。而對於豆子呢,大家也應該都比較喜歡吧,因為豆子裡面含有比較豐富的蛋白,對身體也是很好的哦。那麼薏米和豆子的結合,大家知道有什麼功效麼?減肥哦,大家知道麼?這是不是非常的驚喜呢?下面就來看看薏米赤小豆減肥方法把。

常用薏米減肥吃法

1、薏米研磨成粉狀,用玻璃瓶裝好。

2、在飯前時,將薏仁粉跟牛奶或白開水一起攪拌喝下肚子,要注意減少主食的份量。

3、也可以用杯子,放入2~3湯匙的薏仁粉,加入一點點蜂蜜,牛奶、麥茶,紅蘿蔔汁等。每天喝2次,當然必要時增加一些飯或麵包。

薏米減肥食譜——薏米紅豆粥

製作方法:用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。

薏米紅豆粥的功效薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。至於功效,那真是非同小可。薏米,在中藥裡稱薏苡仁,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為赤小豆,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。

看了上面的方法,大家是否覺得非常棒呢?是否覺得非常的可取呢?對於減肥這個問題,我想很多小夥伴都是非常的鬱悶的,為什麼呢?因為常年下來都不能把身上的肉肉甩掉,而且還做了很多關於減肥的事情呢,那麼薏米赤小豆不僅健康還有減肥的功效,大家可以試著吃吃哦。