柳丁抗衰老的方法

很多人都非常喜歡吃柳丁，對於女性朋友來說更是如此。吃柳丁不僅僅是因為柳丁香甜美味，而且柳丁中還富含豐富的維生素C和一些其它人體所需要的營養物質。那麼，柳丁可以抗衰老嗎？下面就為大家介紹一下，希望能對大家有所幫助。

柳丁

呵護關鍵字：增強免疫力

在所有水果中，柳丁所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃柳丁，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

一個柳丁就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1--2個柳丁，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。

綠菜花

呵護關鍵字：年輕心臟

綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究後證實，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%，對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言，無疑是個福音。不過，其他的生物黃酮醇，例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇，卻沒有這種特殊的防病效果。

除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞，你每日最好能吃上12顆。此外，每日食用200克水果和蔬菜(約相當於兩個蘋果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的風險大約能降低60%。

柳丁中有很多人體所需要的鈣、鋅等營養物質，因此日常生活中的多吃柳丁是對身體有好處的。此外，柳丁中多纖維低卡路里富含維生素C還可以抗衰老。以上就是為大家介紹的柳丁可以抗衰老嗎的一些材料，我們可以看出多吃柳丁是可以抗衰老的。