芋頭產婦可以吃嗎有哪些好處啊

芋頭產婦可以吃嗎有哪些好處啊。我生完寶寶有一個月了，每天我都要給寶寶餵奶，剛開始奶水還是挺充足的，大家都怕我奶水中的營養供應不上。朋友說我平時飲食要多補充營養，現在是我吃的食物不僅是我可以吸收，寶寶喝我的奶也是可以吸收我的營養成分，多吃營養高的食物才能補充身體所需的營養。讓我多吃些芋頭，但是我現在可以吃芋頭嗎，吃芋頭有哪些好處啊，現在就具體的說說這些內容。

除了需要增加各種營養素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裡蕻、香菜、油菜等，所以吃芋頭對產婦有好處。

芋頭富含纖維素和果蔬，產婦吃芋頭可以有效緩解便秘。此外，芋頭含有的蛋白質、鈣質、鐵、磷等，可以有效保護牙齒，提高機體免疫力。

產婦吃芋頭的好處：

1、芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，又不含龍葵素，易於消化，是一種很好的鹼性食物。 有助於緩解產婦胃腸不適。

2、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

3、芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。

4、芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。

作為高澱粉食物，很多孕媽吃芋頭時都有這樣的擔心。不過專家表示，如果只吃清蒸的芋頭不僅不會發胖還可以減肥，它的纖維含量很多，而且熱量和脂肪都少到可以忽略不計。芋頭裡含有大量的碳水化合物，它很有營養，能量也不高，因此並不容易發胖。產媽正處在孕育小寶寶的關鍵時期，因此要注意營養，切不可因為肥胖問題而禁食。

綜上的內容都是朋友和我說的芋頭產婦可以吃嗎有哪些好處的介紹，以前剛生產總是擔心吃什麼對身體不好，其實生產後就更應該什麼食物都吃，原來芋頭中有這些多的營養成分，我下定決心為了孩子的健康，我再沒有胃口也要吃營養價值高的食物，使自己身體強壯孩子才會也強壯。