營養飲食

自製減肥蔬菜汁的方法

減肥瘦身,是近幾年非常熱門的一個話題。科學的進行減肥,維持正常的體重,是受到很多人關注的。減肥並不意味著節食,通過一些自製的蔬菜汁來減肥,效果也是非常不錯的。那麼,自製減肥蔬菜汁方法有哪些呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧,希望能夠對您有幫助。

芹菜汁

材料:芹菜50克、礦泉水100克。

做法:將芹菜洗淨切成塊,和水一起倒入攪拌機即可。

功效:芹菜可以補充你體內所缺少的維生素,還能排便瘦身。

黃瓜汁

材料:黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。

做法:黃瓜去皮去籽,切塊,加入礦泉水和牛奶,倒入攪拌機攪汁即可。

功效:清熱解毒,生津止渴,減肥瘦身。

番茄汁

材料:番茄1個、優酪乳1杯。

做法:番茄洗淨後,開水燙一下去皮。切塊,放入攪拌機,加入優酪乳打碎即可。

功效:消脂利尿、預防便秘。

玉米汁

材料:鮮甜玉米100克、礦泉水100克。

做法:玉米煮熟後,將玉米粒剝落,加入適量水,榨汁即可。

功效:利尿消脂。

想要減肥又美容,日常不妨自製減肥蔬菜汁,健康營養還美白甩脂!

芹菜西瓜汁

材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。

以上便是關於自製減肥蔬菜汁的介紹。通過自製的蔬菜汁來減肥,不僅可以有效的進行人體的美容養顏,而且還能夠及時補充人體所需要的營養物質,真可謂是一舉數得。所以說,多一些對自製蔬菜汁方法的瞭解,對於我們身體的健康是非常好的。