頭髮掉很嚴重就試試這些食療方吧！

每個人都希望自己有一頭黑順的頭髮，光澤、柔軟順滑的頭髮不僅健康，而且還可以給人留下深刻的印象。但是，現在有很多人不僅生活不規律，飲食也不正常，這樣很容易讓頭髮掉得嚴重。那麼，頭髮掉嚴重怎麼辦好呢？應該如何調理？下面就給大家介紹一些脫髮飲食，有需要的朋友就看看。

1、枸杞大米粥防掉發

材料：枸杞子15克，大米50克。

做法：將枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中熬成粥，每週堅持食用3次，一個月後，掉發就沒有那麼多了。

2、首烏豬腦湯防掉發

掉頭發有可能都是因為腎虛引起的，首烏豬腦湯最好不過的！

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

做法：將何首烏用水煎過後，把何首烏扔掉，汁待用，用汁來與準備好的核桃仁與豬腦一起燉，加鹽調味即可食用，每天1次，這是很好的防掉頭發的食療藥物。

3、枸杞黑芝麻粥防掉發

防掉發怎麼會少了黑芝麻呢。粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗乾淨後一起放在砂鍋裡煮粥食用，功效不錯哦，而且還可以補肝、益血。對頭髮早白也很有效，兩全其美的偏方。

4、何首烏大米粥防掉發

何首烏除了可以煮湯，還可以煮粥，功效一樣可以發揮。

材料：大米50克，何首烏30克，冰糖。

做法：將何首烏煎取濃汁後去掉藥渣，放人大米煮成粥，在加適量的冰糖即可食用。這個偏方特別適用於脫髮嚴重的MM們哦。

5、首烏豬腦湯：

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！

6、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

7、美髮養血果脯

幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

8、花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，做到養血生髮，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

9、魚頭豆腐湯

蛋白質是頭髮助長劑，所以每天要攝取足夠的蛋白質。多吃魚、肉、牛奶、豆製品等這些高蛋白質的食物。來一個豆腐魚頭湯吧，營養又滋補，防掉發那是當然的。做法也很簡單：魚頭適量，豆腐兩塊。先把魚頭煮開後在加入豆腐，小火煮1個小時。夠簡單吧。

掉頭發很嚴重怎麼辦？上面為大家介紹了9款護髮生髮食療方，頭髮掉的厲害的朋友都可以試一試，另外，日常生活中要做好清潔工作，有壓力要懂得減壓。