早上喝豆腐腦好不好

可能我們很多人都養成了每天早上喝豆腐腦兒的習慣，每天早上喝豆腐腦可以有效地説明我們補充體內所需要的的蛋白質。還可以為我們一上午補充體內所需要的能量，是一種非常不錯的習慣，豆腐腦還可以和油條搭配使用，詳細的為大家普及一下早上喝豆腐腦好嗎。

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

早上喝豆腐腦好嗎的回答是肯定的，每天早上喝一些豆腐腦，對於我們自身來說是有百利而無一害的。大家都可以嘗試著養成多喝豆腐腦兒的好習慣，還可以有效地幫助我們改善自身的記憶力，可以有效地幫助我們提高學生的學習成績。