喝鹽水能清腸嗎

事實上在生活當中，並不是所有人都能夠注意身體的一個清腸排毒工作，也正是因為如此，很多人就容易受到一些疾病的影響和傷害，所以想要更好的保證自己的健康，大家就需要瞭解一些有效的清腸排毒方法，而下面要介紹的是，喝鹽水是否可以起到清腸排毒的功效。

步驟

鹽水清腸並不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達到清腸目的的，鹽水清腸要有2個步驟需要注意。

清腸準備

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無法估算重量，可以根據自己口感調整，咸度適中為宜，攪拌均勻。此調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

清腸過程

早晨空腹，飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。

上面介紹的這些方法，對幫助你排毒，你帶來很好的效果，而且我們都知道，其實這就是生活當中比較輕鬆簡單的方法，每個人都可以做到，這樣對我們的身體保健才是最有利的，也希望大家在瞭解了這些常識之後，都能夠注意這些清腸方法。