營養飲食

栗子怎麼吃

文章導讀

很多朋友都非常喜歡吃栗子,除了因為栗子的營養價值是比較高之外,此外栗子本身就含有大量豐富的不飽和脂肪酸,而且還有含有我們人體所需的大量維生素和各種的礦物質等,另外經常性食用栗子還能防治高血壓,動脈硬化等疾病,甚至一些慢性疾病等也有很好的防治功效。那麼到底栗子怎麼吃味道比較好呢?

其實栗子的功效向來是值得我們推薦和稱讚的,而栗子除了有益氣補脾的功效之外,還有美容養顏等功效,因此栗子可以搭配不同的葷菜和配料一同烹煮,味道和營養會更加升級。下面就給大家介紹一下栗子怎麼吃味道比較好。

栗子的食療價值

1.益氣補脾,健胃厚腸。2.3.強筋健骨,延緩衰老栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。4.美容功效:把栗子薄皮搗散後和蜂蜜調和,塗在臉上,能去掉皺紋,令人面部光滑。

栗子怎麼吃

板栗燜鴨

材料:板栗,鴨肉,薑,蔥,生抽,鹽,玫瑰露酒。

做法

1.鴨肉洗淨,剁塊,油爆薑片,下鴨肉爆炒出油,下蔥段。 2.下板栗,生抽,鹽,玫瑰露酒,加水燜30分鐘。 3.

板栗燜雞

材料:雞塊,料酒,冰糖,老抽,生抽,鹽,板栗

做法

1.開水焯燙雞塊變色撈出,用熱水將雞塊上的浮沫沖洗乾淨備用。 2.鍋熱油,下姜片蔥段花椒蒜瓣,炒香,倒入雞塊,下料酒,冰糖,老抽,生抽,鹽,倒。 3.入開水,下栗子,蓋上蓋子,中火燜20分鐘,大火收汁。

關於栗子怎麼吃,大家已經有所認識和瞭解了。栗子是營養價值較高的食物之一,而栗子可以搭配不同的食物一起烹煮,例如:雞肉,鴨肉等都是不錯的選擇。而常吃栗子還能夠強筋健骨,有助於我們延緩衰老等,另外還能祛除皺紋,使我們的面部皮膚更加光滑,因此不妨多吃栗子這類食物吧!