治濕氣的方法有哪些

濕氣對於深受中國中醫文化的人都知道，這是對於人體的健康影響非常大的一種物質，這是引起其他疾病的主要因素，被人們成為萬病之源。濕氣對於人們的影響非常的大，體內有濕氣的人經常會感到腰酸背疼，精神疲乏，而且膚色也是非常的黯淡無光，因此怎麼樣去除濕氣就成了許多人都非常關心的話題，那麼你知道治濕氣的方法有哪些嗎？

1.拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

2.越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3.食療

（1）清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】溫熱服食。

【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

【注意事項】大便幹結者不宜用。

（2）鮮土茯苓煲豬湯

【原料】鮮土茯苓200克、豬［月展］肉500克、生薑1~2片。

【製作】鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬［月展］肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

4.避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

（1）不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

（2）潮濕下雨天減少外出。

（3）不要穿潮濕未幹的衣服。

（4）水分攝取要適量。

5.避開生冷、甜膩食物

，別喝酒 外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品

，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為甜膩化濕。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

6.多用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

於是濕氣的去除研究，中醫已經有了非常多的認識，濕氣這是人們在日常的生活中影響而來，因此也可以在日常的生活中去除。治濕氣的方法有許多，從食療到運動，從住房和針灸，這都可以有效的去除濕氣，所以大家在日常的生活中，經常的運動就可以很好的解決這樣的情況了。