飯前不宜吃哪些水果呢

水果由於含有較多的維生素並且熱量極低，一直是減肥人士的最佳飲食選擇。很多朋友在正餐前都會選擇先吃些水果來增添飽腹感，但是殊不知這樣的行為也會我們的健康帶來一定的危害。因為有很多水果是不適合飯前空腹食用的。下面就為大家來介紹下飯前不宜吃哪些水果。

一、柿子

空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

二、香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

三、黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

四、桔子

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

五、鮮荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

六、鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。鳳梨最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

大家在平時的飲食中需要注意，介紹到的這些水果可在飯後適量的食用。除了文章中介紹到的這六種水果之外，像是山楂也不宜在飯前食用，因為山楂有助消化之功效，如果空腹食用的話可能會產生明顯的饑餓感並且可能會導致胃部疾病的發生。