營養飲食

生薑蜂蜜水怎麼喝才能減肥

蜂蜜水具有很好的滋補、通便、美容之功效,很多女性朋友都會沖泡蜂蜜水飲用,不但達到了養顏的效果,還同時成功瘦身。單身蜂蜜水似乎有點單調,所以大家開始嘗試找一些食物與蜂蜜水搭配,比如說是常見的檸檬蜂蜜水還有生薑蜂蜜水。那麼生薑蜂蜜水要怎麼樣喝才能達到更好的減肥作用呢?

生薑蜂蜜水的做法:

將10克姜片剁成糊狀,然後用200毫升的溫開水衝開,然後加入一勺蜂蜜,攪拌均勻即可。蜂蜜和生薑都不適合用開水或者沸水沖泡,這樣會削弱蜂蜜和生薑的效果哦。很多人不注意這個,最後導致生薑蜂蜜減肥無效。

用生薑蜂蜜水減肥還需要遵循下面的飲食方法:

第一,每一餐都嚴格控制油和鹽的攝入。

第二,吃飯的時候一定要細嚼慢嚥,每頓吃8成飽即可。

飲用時間:

一、餐後喝

生薑蜂蜜水對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。

二、下午三四點喝

每天下午三四點,是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻,這個時間段正好在午餐和晚餐之間,這個時候可以泡一杯溫熱的生薑蜂蜜水,及時補充糖分和能量,讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。

看來並不是簡單的沖泡飲用就可以達到好的減肥效果,具體還要有正確的製作方法,還有飲用的時間都是非常重要的。大家可以按照上面的方法為自己製作出一杯美味的生薑蜂蜜水,注意到其它注意事項之後再配合上適量的運動,擁有苗條的身材就不再是夢想。