營養飲食

黃燜雞拌面怎麼做

在日常生活當中,很多朋友都想通過食物來滋補身體,這個時候如果選擇吃雞肉就非常不錯。這主要是因為吃雞肉花費相對來說並不高,並且材料來源很廣泛。另外在吃雞肉的過程當中,能夠很好地補充優質的蛋白,這些優質蛋白能促進身體代謝,能強身健體。下面來介紹一道黃燜雞拌面的製作方法。

材料:三黃雞1只,木耳50g,幹香菇100g,筍乾150g,幹辣椒10個,蒜末1湯匙(15g),青蒜4根,薑5片,料酒1湯匙(15ml),五香粉2茶匙(10g),鹽1茶匙(5g),生抽1湯匙(15ml),蠔油1湯匙(15ml),白砂糖1茶匙(5g),老抽1茶匙(5ml),啤酒500ml,油30ml。

將買回來的三黃雞清洗乾淨,切成4cm左右的塊,加入薑片、料酒、五香粉、鹽(1茶匙,5g)、生抽、蠔油抓拌均勻,醃制20分鐘左右,以使其入味。筍乾用清水泡軟,漂洗乾淨後放入鍋裡煮15分鐘,煮好後撈出,擠幹水分備用。木耳用溫水泡發後,去蒂,清洗乾淨,用手撕成大小均等的塊,瀝幹水分備用。青蒜擇洗乾淨後切成4cm長的段。幹香菇清洗乾淨,用溫水泡發後去掉蒂頭,瀝幹水分備用。泡香菇的水不要倒掉,放在一邊沉澱。炒鍋入油,油熱後轉小火,放入幹辣椒、蒜末,爆出香味後撥到鍋的一邊,轉大火燒熱油後放入醃制好的雞塊,煸炒至雞肉表面略黃,盛出來。

將瀝幹水分的筍乾、香菇、木耳放入鍋內煸炒,然後倒入泡香菇後沉澱的水,大火煮開,加入鹽(1茶匙,5g)、白砂糖、老抽上色,再煮5分鐘。5分鐘後倒入雞塊,再倒入半瓶啤酒,蓋上鍋蓋,中火燜15分鐘,撒上青蒜段即可。

黃燜雞拌面的製作就介紹到這裡了。在這道菜裡面,所選擇的雞肉最好是雞胸脯肉或者是雞腿肉,這樣吃起來味道更加鮮美,經常吃雞肉能夠強筋健骨,還可以對抗疲勞,久病身體虛弱的朋友可以適當多吃雞肉,另外產婦需要補身體的時候也可以多吃雞肉。