營養飲食

喝綠茶最佳時間是何時

很多人都有喝茶的習慣,因為喝茶不僅可以養生保健,還可以為人體補充營養成分,而在一定程度上它也是美容養顏、減肥瘦身的一種上好佳品,尤其在女性當中非常受到大家的青睞。另外茶葉含有各種氨基酸,還可以緩解心腦血管疾病造成的一些危害,對於中老年人養生怡情,延年益壽也有著非常好的效果。

綠茶最佳時間是何時" alt="喝綠茶最佳時間是何時" />

早上喝茶經過了一整個晚上的休息之後,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。需要注意的是,早上喝茶要吃完早餐之後,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

下午3:00左右喝茶對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經,有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。

有些人認為晚上喝茶是不健康的,因為茶葉當中含有一定量的咖啡因,對於睡眠系統來說有刺激中樞神經的作用,但是晚上是身體正處在調理的最佳時間當中,如果能夠喝上一杯茶,不僅可以養心名目,而且還能夠身體中垃圾毒素的排除,但是睡眠不好的患者建議少量飲用為宜。