空腹吃蘋果好不好啊

蘋果是最好的一種水果的，幾乎人們一年四季都會吃到這種水果的，而且蘋果本身的營養價值也是非常豐富的，最重要的就是熱量也是比較低的，正是因為如此所以很多人們才會特別的喜歡蘋果的，如果是經常的去吃蘋果的話就可以起到一個減肥的作用，並且還可以很好的去滋潤自己的皮膚，達到美容的效果，不過空腹能夠吃蘋果的嗎?

蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.

飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便秘的朋友可 不要有飯後吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。

蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎

最好還是不要在自己空腹的時候去吃蘋果的，就算是要去吃蘋果也不能夠吃太多的，因為畢竟蘋果裡面還含有很多營養物質的，所以我們只需要每天早晚的時候各吃一個蘋果即可的，不然的話就會讓自己胃部出現一些化學反應的，甚至是會導致自己的腸胃裡面出現急性炎症的。