空腹血糖高飲食應該注意什麼呢

血糖高這種情況通常都是會發生在中老年人的當中的，如果是自己出現血糖高的話最主要的就是需要去注意自己平常的飲食習慣，因為有很多的食物都是高血糖的患者不能夠去吃的，如果是輕易吃了這樣的食物以後就會讓自己身體當中的血糖變得更加高的，尤其是在主食方面要少吃一些大米，或者是麵食的，因為裡面含有的糖分都是比較重的。

建議使用降糖藥物或者是胰島素來進行血糖的調控，空腹血糖高可以口服格列美脲。日常生活中還需要做到以下幾點，不吃含糖高的一些澱粉高的食物(紅薯土豆花生等)，不吃油脂含量高的食物，不吃或少吃水果，少吃米麵主食，不吃糖，不吃油膩食物，少吃肉，多吃蔬菜，注意運動。

在飲食方面正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到穀類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。建議您吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、番茄、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米麵、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據每個人的耐受量和程度，應有營養師制定。同時在要密切的關注血糖，適量運動。

控制飲食中的糖含量，是為了防止妊娠糖尿病的發生，但是這並不是讓你限制其它成分的飲食，如蛋白質和維生素的攝入，比如你可以喝牛奶但是不要加糖，可以吃番茄和獼猴桃等含糖量較低的水果，少吃一般主食，也可以吃一些無糖點心等。只要充分平衡飲食營養就可以保證胎兒的生長發育需要。

那麼當自己空腹的時候血糖高就必須要控制自己每天的飲食當中的糖分，如果是糖分含量太高的話就會讓自己出現糖尿病的，這是血糖高最常見的一種併發症的，不過最好是不要去限制自己的身體當中攝入蛋白質，或者是維生素的，免得讓自己的身體內部出現營養不良的情況。