營養飲食

清腸胃排毒的茶與食療

清腸排毒是我們女性一生中必須做的功課,平時我們吃下去的食物中都含有少量的毒素,這些毒素在身體中積攢就會引起肥胖引起,色素沉著對皮膚也是有著不利影響的,所以我們需要一些方法,喝一些飲品來清腸排毒,那麼經常為排毒的茶有哪些呢?有哪些食物可以清腸排毒呢?

1、燕麥

燕麥是世界公認的通便排毒食物,能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

2、蘆筍

含多種營養成份,能有效排除體內排毒。

3、大蒜

它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶,幫助留在消化系統內的毒素排出。

4、糙米

含豐富的纖維,能清理腸胃。

5、蘿蔔

含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一種植物膠質,能將毒素排出體外,並有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

8、綠茶

含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。

9、綠豆

含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,夏天多喝綠豆湯,可清熱排毒。

10、黃瓜

含豐富的維生素C和黃瓜酸,可促進新陳代謝和排毒。

11、海帶

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵,包括18種氨基酸。

12、薏仁

它能促進血液迴圈和排尿消腫,不同否認,它的美白效果非常好。

13、蜂蜜

含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等,有潤腸通便、排毒養顏的功效。

想瞭解清腸排毒的茶沒上給大家做的介紹,希望大家能夠從中瞭解到,除了茶還有很多的東西,同樣可以清腸排毒,比如綠茶清腸排毒效果非常好,可以促進腸胃消化,增強脂肪代謝,除了綠茶,蜂蜜,海帶,黃瓜都是不錯的排毒食物。