蘋果牛奶減肥餐的危害

現在打開電視，通常大家看到的就是減肥的廣告了。翻開雜誌，也是看到鋪天蓋地的減肥消息。點開手機，也是各種各樣的減肥公眾號，這足以說明人們對減肥這件事兒越來越關注了。平時生活中大家也會就減肥這個話題互相閒聊，於是就有了蘋果牛奶減肥餐的說法，看起來是很新鮮的一種方法，既不用節食又不用鍛煉，但是對身體並不是一種好處，我們一起來看看蘋果牛奶減肥餐的具體內容吧。

雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了。首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會餓，強撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量；即使堅持下來，等到週一難免會來個惡補，能量就會過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養元素並不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等，對身體健康也會有影響。

蘋果牛奶減肥餐對身體的危害一、容易刺激腸胃。如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果，因為青蘋果會比較酸，很容易會刺激到腸胃，造成疾病。

蘋果牛奶減肥法對身體的危害二、容易把嘴巴吃淡。每天都吃蘋果牛奶的話，基本上口味就會變得很淡了，一丁點的糖或者鹽都會很刺激味覺，而且會用蘋果牛奶減肥的話很容易讓人以後見到這兩種東西就想作嘔。

蘋果牛奶減肥法對身體的危害三、營養不均衡。如果是發育期的小孩，絕對不建議用這種減肥方法！營養太單一，身體吸收不到足夠的營養很容易會影響身體發育的。

蘋果牛奶減肥法對身體的危害四、容易反彈。如果連續吃了三天蘋果就堅持不住的話，不能一下子恢復正常的飲食，應該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易會反彈的。

看完了以上關於蘋果牛奶減肥餐的相關介紹後，相信大家有了一些新的體會吧。蘋果富含維生素，牛奶也是營養價值極高的飲品，可是減肥是千萬不能不吃主食的。只吃蘋果牛奶同樣對身體會有很多傷害，所以減肥只是保持身材的一種方式，與之相比，健康才更加重要，大家應該多多的關注自己的身體，多加鍛煉才是根本之道。