營養飲食

杏鮑菇如何食用呢

杏鮑菇是一種菌類,同時也是一種有營養價值的食物,而且在吃的時候口感也不錯,是好多朋友喜歡吃的菌類,而且杏鮑菇的做法也特別多,不同的做法口感不一樣,而且營養價值和所起到的功效也是不同的,這我們在飲用的時候需要注意,那麼,杏鮑菇如何食用?對於這樣的問題,我們通過下面的介紹一起來進行一下瞭解。

腐乳杏鮑菇

【口味】:鹹鮮滑嫩

【主要材料】:杏鮑菇300克左右

【調味料】:腐乳1/2塊,生抽1小勺,白糖1小勺,芝麻醬1小勺,醋1小勺,香油1/2小勺,蒜末隨意

【做法】:

1)將杏鮑菇洗淨,放入蒸鍋蒸8分鐘;如果是幹的杏鮑菇,先用水清洗乾淨,放在水中浸泡,浸到柔軟即可。

2)將所有的調料攪拌均勻;

3)杏鮑菇蒸完畢後,冷卻一會,用手撕成絲最好不要用刀切成絲;4)將調料淋在撕好的杏鮑菇上,就可以了。

雞燒杏鮑菇

【原料】:鮮杏鮑菇500克,雞肉700克;

【調料】:蔥20克,薑、味精、鹽、糖、黃酒適量,豬油70克,清湯1500毫升;

【制做】:將杏鮑菇洗淨,切成塊,雞肉剁成塊,蔥切段薑切片;鍋燒熱後放入豬油,投入蔥薑,煸出香味。放入主料煸炒片刻,烹入黃酒,加入鹽味精,糖倒入清湯,用大火燒沸後改用文火燉熟即成。

【特點】:鮮嫩、脆香、味美。

杏鮑菇炒雞絲

【原料】:鮮杏鮑菇300克,雞脯肉300克,冬筍50克;

【調料】:蔥、薑、黃酒、味精、香油、鹽少許,雞湯100毫升,雞油60毫升;

【製作】:

(1)蘑菇洗淨,雞脯肉切成絲,冬筍切絲,蔥薑切絲;

(2)鍋燒熱倒入雞油燒至七成熱,投入蔥、薑,爆出香味。放入雞絲,炒至九成熟時加入冬筍、黃酒、味精,雞湯燒沸後放入杏鮑菇和鹽煸炒,淋上香油即可裝盤出鍋。

【特點】:雞嫩菇香,滑而不膩。

生煸豌豆苗

【原料】:杏鮑菇200克,豆苗300克,冬筍40克;

【調料】:花生油60毫升,薑、鹽、料酒、味精適量;

【製作】:

(1)豆苗去根洗淨,杏鮑菇冬筍切絲,薑切末;

(2)炒鍋上旺,火倒入花生油,燒至八成熱放入冬筍、杏鮑菇、薑末,煸炒片刻放入豆苗、料酒、鹽、味精。煸炒至豆苗斷,生起鍋裝盤即可。特點:豆苗翠綠清脆,杏鮑菇增味襯色,色味具佳。

通過上述的介紹,我們知道了杏鮑菇如何食用, 在平時食物的時候方法也特別多,我們可以根據自己的愛好來選擇製作的方法,而且上述的幾種做法我們也可以看出來不難,在平時多吃菌類的食物可以起到抗癌的作用,而且對身體好。